藜麦糙米饭团

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PanPan292
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空有一颗减肥的心，其实就是拿减肥来找借口瞎折腾

藜麦糙米饭团的用料

糙饭 适量半米杯 生菜 适量
三明治火腿 1片 海苔 1～2张
胡萝卜 适量 沙拉 适量
甜辣酱 适量 鸡蛋 1个

藜麦糙米饭团的做法

藜麦糙米饭团的做法图解1

步骤1

所有食材如图准备好，糙米要提前一个晚上泡好，然后藜麦是等要蒸的时候在放下去跟米一起蒸，我蒸米饭的时候加了点凉拌醋跟葡萄籽油，看个人，要不要放醋都行
藜麦糙米饭团的做法图解2

步骤2

我这里用到的肉松是总鸡肉松（减肥人士可以买鸡肉松哈）
藜麦糙米饭团的做法图解3

步骤3

生菜呢，可以用圆生菜也可以用普通生菜啦，都可以
藜麦糙米饭团的做法图解4

步骤4

放不放沙拉跟甜辣酱，也是依个人口味哟
藜麦糙米饭团的做法图解5

步骤5

火腿嘛，当然是煎了才香咯，我是用的葡萄籽油煎的煎上来再用吸油纸吸掉，这样为减肥，可以少点负罪感吧
藜麦糙米饭团的做法图解6

步骤6

再盖上一片生菜叶
藜麦糙米饭团的做法图解7

步骤7

然后我个人觉得我食材太多了一张海苔估计是包不上那就再盖一张上去咯
藜麦糙米饭团的做法图解8

步骤8

就这样美味的饭团包好啦如果包的过程出现不是很紧凑可以多在包一层保鲜膜

藜麦糙米饭团的烹饪技巧

这道菜总体来说，是很简单的哟，说难的话估计也就包的时候吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-06

©本菜谱的做法由 PanPan292 编写，未经授权不得转载

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