清肺热美味米糊

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在新冠疫情面前，我们除了安分的呆在家保护好自己，还可以吃出健康，让心情也美丽起来。 快！不要再不停刷剧了，给你身边的她（或他）做一碗热乎乎的米糊，让他们在这个寒冷的春天即刻幸福起来！PS：心情好会让你的免疫力直线提升呦

米糊的用料

大米 适量 百合 适量
银耳 适量 冰糖 适量
牛奶 250ml

米糊的做法

清肺热美味米糊的做法图解1

步骤1

我用的是豆浆机里自带的量杯，大概1/2杯的量的大米。投洗干净后备用。
清肺热美味米糊的做法图解2

步骤2

银耳一小把。这里我选的是碎银耳不是整朵的大银耳，一是比较好泡发，二是出胶质比较多。清洗干净后，用清水泡发备用。
清肺热美味米糊的做法图解3

步骤3

百合一小把。清洗干净后备用。
清肺热美味米糊的做法图解4

步骤4

冰糖我取了三粒。因为个人口感有区别，本人不喜太甜，所以只放了三粒。这里没用选择白糖，建议选冰糖，吃完以后不会有粘腻糊嗓子的感觉，而且冰糖会比较润。
清肺热美味米糊的做法图解5

步骤5

准备牛奶一瓶。其实不一定非要这种鲜奶，可以选择奶粉或者炼乳都可以，根据自己的口感做适当的调整就好。
清肺热美味米糊的做法图解6

步骤6

把所有的食材都放进豆浆机里加清水至最低刻度线的位置，然后选择米糊档即可。我这里做好后的量是大概三人份的量。
清肺热美味米糊的做法图解7

步骤7

成了！ 因为等了一会才倒进碗里，可以清晰的看到上面浮着一层米皮。刚做好趁热喝能喝出大米的清香感，还有牛奶去增香，又有丝丝的甜意，真是美的狠。我自己一次能喝两碗

米糊的烹饪技巧

中医里讲白色入肺经，这里选择的5种食材都是白色的，在清理肺热的同时还能兼具美味，真心推荐给你们。希望这一碗热粥能温暖你爱的人，给你们带来健康和幸福
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-19

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分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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