莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食

精品
15.4万 浏览 2708 收藏
收藏
Taloves
Taloves Taloves
＋ 关注


芒果核的功效与作用 芒果核有药用价值，一般不食用，但在干燥之后也可压榨成油食用，也可直接泡水喝，带有果香，含有很多的不饱和脂肪酸，有健脾、止咳、化痰、行气的功效，适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。 益智健脑 芒果核中含有很多的不饱和脂肪酸，这类脂肪酸在人体中主要用于心脑血管和大脑，帮助清除低密度脂蛋白，改善记忆力，尤其适合老年人作为养生茶食用。 健胃消食 芒果核中膳食纤维的含量很高，研磨成粉后可食用，能刺激胃肠分泌大量的胃酸肠液，增强消化功能，还能促进胃肠蠕动，促进粪便的排出，有健胃消食的功效。 芒果核适宜人群 适宜：三高、咳嗽、消化不良者。 芒果核有健脾、止咳、化痰、行气的功效，适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用。

莲子芒果核煲瘦肉的用料

瘦肉 500g 眉豆 50g
白扁豆 20g 莲子 30g
芒果核 1个约10g 姜片 适量

莲子芒果核煲瘦肉的做法

莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解1

步骤1

芒果核敲碎
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解2

步骤2

白扁豆和眉豆提前2小时浸泡
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解3

步骤3

瘦肉冷水下锅，煮出血沫
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解4

步骤4

所有材料放入汤锅，加入适量纯净水，大火煮开后转小火煮1.5小时，放盐调味即可
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解5

步骤5

成品
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解6

步骤6

成品
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解7

步骤7

成品
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解8

步骤8

成品
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解9

步骤9

成品
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解10

步骤10

成品
莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法图解11

步骤11

成品

莲子芒果核煲瘦肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-29

©本菜谱的做法由 Taloves 编写，未经授权不得转载

莲子芒果核煲瘦肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

莲子芒果核煲瘦肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 莲子芒果核煲瘦肉-小儿化痰消食的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活