小炒油豆腐

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豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益（有此功能的还有果中钙王--酸角），在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

小炒油豆腐的用料

油豆腐 100g 红辣椒 15g
青辣椒 15g 蒜头 2瓣
水 少许 油、蚝油、盐、白砂糖、酱油 适量

小炒油豆腐的做法

小炒油豆腐的做法图解1

步骤1

青辣椒和红辣椒洗干净，去籽后切丝、蒜头洗净去皮剁碎；
小炒油豆腐的做法图解2

步骤2

油豆腐准备好；
小炒油豆腐的做法图解3

步骤3

锅中热油，放入蒜末炒香，再放入油豆腐翻炒一下；
小炒油豆腐的做法图解4

步骤4

加入适量水盖盖子焖煮五分钟左右；
小炒油豆腐的做法图解5

步骤5

加入适量蚝油、盐、白砂糖、酱油调味，翻炒均匀；
小炒油豆腐的做法图解6

步骤6

收汁后加入青辣椒和红辣椒丝炒熟即可出锅。
小炒油豆腐的做法图解7

步骤7

小炒油豆腐的烹饪技巧

1、如果油豆腐比较大粒的话可以对半切开再烹煮； 2、喜欢吃辣的可以加入少许辣椒面； 3、我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅，如用家里普通锅请自行调节火候。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-22

©本菜谱的做法由 iamyiiamyi 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 炒锅 煮 焖 无水印

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