补气养血五红粥

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简单易做的五红粥具有补气养血、调理姨妈和美容养颜的作用。非常适合经常熬夜、手脚冰凉、姨妈紊乱的小仙女。在传统的食材上加了同样能补气养血的桂圆干和黑米，一起喝起来，变美美。

五红粥的用料

红豆 50g 花生 30g
红枣 8颗 桂圆 8颗
枸杞 2g 黑米 20g
红糖 5块

五红粥的做法

补气养血五红粥的做法图解1

步骤1

准备好食材。
补气养血五红粥的做法图解2

步骤2

红豆用水浸泡一夜，花生浸泡半小时，其他食材洗净，桂圆去壳。
补气养血五红粥的做法图解3

步骤3

依次放入红豆、花生、红枣和黑米。
补气养血五红粥的做法图解4

步骤4

桂圆、枸杞、红糖，加1000ml水。
补气养血五红粥的做法图解5

步骤5

大火煮开后搅拌几下。
补气养血五红粥的做法图解6

步骤6

小火炖至浓稠（期间要搅拌防粘）。
补气养血五红粥的做法图解7

步骤7

营养好喝的五红粥就做好啦。

五红粥的烹饪技巧

1.经期不宜喝； 2.不宜天天喝，一周2-3次即可； 3.红糖要选择纯真红糖，不要买成赤砂糖哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-10

©本菜谱的做法由 叨叨姐姐 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 主食 午餐 早餐 晚餐

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