蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱

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这款山药饮，富含淀粉山药，再搭配核桃、白芝麻，给孕妈咪做加餐的补充特别好，好喝不腻。

蛋白核桃芝麻山药饮的用料

天然博士有机蛋白营养粉 5克 核桃仁 30克
白芝麻 7克 山药 56克
清水 800毫升 砂糖 25克

蛋白核桃芝麻山药饮的做法

蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的做法图解1

步骤1

食材准备。我用的是汤臣倍健天然博士的进口有机蛋白营养粉，满足最高食品要求，有助于补充营养和控制体重，而且是零添加配方，不添加香精、色素、防腐剂，搭配富含淀粉的山药，还能部分代替主食，可给孕妈咪额外加餐时补充能量
蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的做法图解2

步骤2

纸皮核桃剥壳，取出核桃仁再切细备用。
蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的做法图解3

步骤3

接着处理山药；戴手套处理山药，用削皮器去皮再切小块。
蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的做法图解4

步骤4

把处理好的核桃仁和山药、白芝麻一起倒入豆浆机里，然后加入清水打成细腻的浆，加糖拌均匀。
蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的做法图解5

步骤5

把做好的饮品放至温热，然后舀取一碗，再加入天然博士有机蛋白营养粉搅拌均匀饮用。
蛋白核桃芝麻山药饮-孕期食谱的做法图解6

步骤6

成品

蛋白核桃芝麻山药饮的烹饪技巧

核桃仁的皮可去可不去，要去皮要用热水烫一下。砂糖的分量按自己口味调整，孕妈咪尽量放少一点糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-06

©本菜谱的做法由 春末夏初_Smile_等待花开_ 编写，未经授权不得转载

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