补血益气的红豆黑米粥

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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

黑米粥的用料

红豆 半杯 黑米 半杯
大米 半杯 杯子是电饭锅配套的

黑米粥的做法

补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解1

步骤1

红豆和黑米提前浸泡，我是泡了一夜
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解2

步骤2

泡好的红豆沥水，倒入面包桶
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解3

步骤3

放入大米
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解4

步骤4

放入黑米
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解5

步骤5

加入四碗开水
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解6

步骤6

面包机选择自定义烘烤，时间一个半小时
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解7

步骤7

看看吧，软糯可口
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解8

步骤8

姑娘们可以再放点红糖
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解9

步骤9

补血益气，适合日常进补
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#的做法图解10

步骤10

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黑米粥的烹饪技巧

一定提前浸泡，泡到豆子可以用指甲轻松掐断，否则你得煮到天荒地老，哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-22

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分类： 早餐 粥 煮 晚餐 主食

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