清蒸茭白

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茭白一般适合生活在淡水中生长，不但味道好吃，而且营养也非常的丰富，喜欢吃的人可以说是赚到了， 茭白中含有的热量非常的低，其中水分也是非常的更好，食用之后，会感觉到饱腹感，是现在减肥人士最喜欢的减肥佳品。其中茭白中含有的豆醇能够消除体内的活性氧，并且抑制黑色素的生长，从而起到软化皮肤表面的角质层，使得我们的皮肤达到润滑细腻的地步。 茭白是一种高钾低钠的食物，对于降低血压并且起到保住心脑血管有很大的作用。 其中茭白对于退去黄疸的效果也是非常棒的，经常的吃茭白的好处还是非常多的，春夏的水宝可不能忘记它哦！

清蒸茭白的用料

茭白 3根 调味汁：
蒸鱼豉油 1汤匙 海鲜酱油 1汤匙
花椒油 1勺 耗油 1勺
小米辣 1根

清蒸茭白的做法

清蒸茭白的做法图解1

步骤1

茭白去老皮洗净切成滚刀块码入盘中
清蒸茭白的做法图解2

步骤2

放入锅中蒸10分钟
清蒸茭白的做法图解3

步骤3

蒸好取出，加入所有调味汁
清蒸茭白的做法图解4

步骤4

撒上葱花或者小米椒装饰即可。
清蒸茭白的做法图解5

步骤5

成品
清蒸茭白的做法图解6

步骤6

成品

清蒸茭白的烹饪技巧

百家饭有百家味，调味部分根据个人口味调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-19

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 中国菜 午餐 晚餐 蒸

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