黑糯米杂粮养生粥

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黑糯米中文名： 黑糯米 英文名： Black glutinous rice 主要原料： 紫米 是否含防腐剂： 否 主要营养成分： 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等 　中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。因此，夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。

黑糯米杂粮养生粥的用料

燕麦 适量 粗粮 适量
大米 适量 黑糯米 适量
黄米 适量 枣片 适量

黑糯米杂粮养生粥的做法

黑糯米杂粮养生粥的做法图解1

步骤1

从内往外依次是燕麦，粗粮，大米，黑糯米，黄米，枣片。
黑糯米杂粮养生粥的做法图解2

步骤2

每种米都是我的最爱。
黑糯米杂粮养生粥的做法图解3

步骤3

加入水，淘洗干净。
黑糯米杂粮养生粥的做法图解4

步骤4

放入锅内熬制大概40分钟。
黑糯米杂粮养生粥的做法图解5

步骤5

粘稠度根据自己的喜好哦。
黑糯米杂粮养生粥的做法图解6

步骤6

放入点芒果丁。美美的早上来一碗好幸福咯。。。

黑糯米杂粮养生粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-09

©本菜谱的做法由 小跳蛙love 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 甜 煮 粥 煮锅

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