健身健康餐，周二午餐盒饭

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健身健康餐，周二午餐盒饭案例

健身健康餐的用料

土豆 1个 牛肉 一小块
黑胡椒粉 少许 特级初榨橄榄油 少许
西洋芹菜 几根 胡萝卜条 少许
酱油 少许 糙米 量米容器的半杯量

健身健康餐的做法

健身健康餐，周二午餐盒饭的做法图解1

步骤1

切配:土豆蒸熟切块、牛肉丁酱油腌渍一下，芹菜胡萝卜条微波炉打热5层熟过凉水滤干，糙米煮好
健身健康餐，周二午餐盒饭的做法图解2

步骤2

土豆块牛肉丁:橄榄油小火煸炒，少许酱油，盐撒一点点就好，出锅撒上一些黑胡椒粉
健身健康餐，周二午餐盒饭的做法图解3

步骤3

橄榄油清炒芹菜胡萝卜条，盐撒一点点就好
健身健康餐，周二午餐盒饭的做法图解4

步骤4

准备好的午餐盒饭，营养简单又健康

健身健康餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-12-01

©本菜谱的做法由 ankit_ 编写，未经授权不得转载

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