黑胡椒鸡胸肉减脂必备

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对于吃货来说想减肥吃鸡胸肉真的痛苦，很柴，很不好吃，又吃惯了肉肉停不下来，怎么办呢，自己研究吧。这款鸡胸肉不柴，口感和味道都很好。

黑胡椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 200g 食盐 适量
味精 适量 辣椒粉，不喜欢可以不放 适量
葱姜蒜 适量 黑胡椒粉 适量
孜然粉 适量 麻辣鲜 适量
生抽 适量 生粉或者嫩肉粉 适量

黑胡椒鸡胸肉的做法

黑胡椒鸡胸肉减脂必备的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉切成薄片，0.5cm_1cm就行。薄点比较好熟
黑胡椒鸡胸肉减脂必备的做法图解2

步骤2

放入所有调料，葱姜蒜切碎，放入腌制。腌制提前一夜也行。我就腌制了一个小时也很入味。比较懒没拍详细步骤。
黑胡椒鸡胸肉减脂必备的做法图解3

步骤3

刷子刷微量油放入平底锅煎至两面金黄。担心不熟的可以用刀子划开看看。比较贪吃多煎了个鸡蛋。这个菜真的很快。除了热锅，用的全程小火。上锅绝对五分钟之内就搞定。然后就可以出锅开吃啦，真的好吃不柴，最后祝大家一起减肥成功。
黑胡椒鸡胸肉减脂必备的做法图解4

步骤4

鸡蛋翻个面，开吃咯。

黑胡椒鸡胸肉的烹饪技巧

两面煎熟就行。很好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-22

©本菜谱的做法由 吃吃吃一个橘子 编写，未经授权不得转载

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