鲜嫩多汁，低卡高蛋白的时蔬烤鸡腿～_笔记

今天分享一款零失败的时蔬烤鸡腿，😋鸡腿鲜嫩多汁，蔬菜入味，南瓜软糯，有菜有肉，色泽鲜艳，营养均衡，好吃到流泪❗做法也简单，0难度，0失败，低卡高蛋白👉喜欢赶紧做起来吧～ 🌟食材🌟：鸡腿3-4个、小南瓜、玉米、西兰花、土豆、小番茄、姜片 🌟做法🌟： 1️⃣鸡腿划上几刀➕2勺料酒➕2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺蜂蜜➕1勺老抽➕少许盐➕适量黑胡椒➕姜片，抓匀腌制2小时 2️⃣所有蔬菜洗切好，加1勺橄榄油+少许盐+适量黑胡椒，拌匀，放入烤盘，送入蒸烤箱100度蒸10分钟 3️⃣取出放上鸡腿，再次送入蒸烤箱微蒸烤180度烤20分钟即可 😊是不是很简单呀！低卡高蛋白，上桌秒吃光，轻体的小仙女可一定要试试呀～ ❤自从入手了凯度SKY蒸烤箱，我家做烤鸡、烤肉的频率都高了，用它做出的烤肉肉质鲜嫩多汁，一点也不柴，比烤肉店的还好吃！42L的大容量，就算闺蜜小聚也够用，而且还有实时温度显示，上下独立控温，温度精准，上色也均匀，蒸、烤、发酵等一键选择！操作简单，厨房小白也可以轻松get各种美食哦～

# 秀晚餐

# 秀午餐

创建时间:2021-11-08