优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜

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青椒牛肉配贝贝南瓜的用料

牛肉 200克 青椒 3个
洋葱 小半个 蒜 2瓣
小米辣 1个 酱油 1勺
料酒 1勺 淀粉 少许
胡椒粉 少许 盐 少许

青椒牛肉配贝贝南瓜的做法

#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解1

步骤1

食材准备好
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解2

步骤2

牛肉冷冻一下再切成薄薄的片
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解3

步骤3

放入碗中，加少许料酒、酱油，胡椒粉、淀粉拌匀腌制一下
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解4

步骤4

青椒、洋葱、蒜、小米辣切好
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解5

步骤5

锅里喷少许油，爆香蒜末和小米辣
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解6

步骤6

放入牛肉片
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解7

步骤7

快速滑炒至变色
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解8

步骤8

加入青椒和洋葱翻炒至断生
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解9

步骤9

最后加入盐翻炒调味
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解10

步骤10

贝贝南瓜烤熟作为主食即可
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解11

步骤11

非常香嫩可口的炒牛肉
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜的做法图解12

步骤12

低卡高蛋白，大口炫吧

青椒牛肉配贝贝南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-22 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 炒 辣 香 蒜香味
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