轻食健康鲜炒花菜火腿肠

精品 独家
17.1万 浏览 6895 收藏
收藏
紫绫罗
紫绫罗 紫绫罗
＋ 关注


春节亲戚串门送的火腿肠急需消耗，而新鲜的花菜白嫩嫩肥嘟嘟惹人喜爱，花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维C含量极高，同比比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素 B2的含量是大白菜的2倍。多食有提高免疫力，抗癌 软化血管之效，太适合春日食用了。
参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#

轻食健康鲜炒花菜火腿肠的用料

花菜 1个 火腿肠 2根
花椒 1小把 香葱 3棵
盐 1茶勺 生抽 1汤勺
蚝油 1汤勺 食用油 2汤勺

轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法

#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解1

步骤1

主食材备好
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解2

步骤2

香葱洗净，葱白切段，葱叶切葱花，火腿肠去皮切片
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解3

步骤3

花菜掰小朵提前入淡盐水浸泡
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解4

步骤4

锅中入油，小火煸香花椒，葱段
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解5

步骤5

入火腿肠片，翻炒均匀出香味
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解6

步骤6

入淘洗干净的花菜，转大火，翻炒三分钟
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解7

步骤7

入食盐，翻炒均匀，盖锅焖3分钟
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解8

步骤8

入生抽
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解9

步骤9

入蚝油，
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解10

步骤10

翻炒五分钟
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解11

步骤11

关火，撒葱花提香
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解12

步骤12

装盘
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解13

步骤13

香喷喷简单美味
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解14

步骤14

颜色搭配也好看
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法图解15

步骤15

一家人一起吃吧

轻食健康鲜炒花菜火腿肠的烹饪技巧

1.花菜很容易熟，不用炒太久 2.翻炒过程注意粘锅，要大火快炒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-20 · 北京市

©本菜谱的做法由 紫绫罗 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焖 煸 咸 蚝油味
上传我做的这道菜

轻食健康鲜炒花菜火腿肠的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 16 #轻食三剑客 嗨吃不怕胖#轻食健康鲜炒花菜火腿肠的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活