鲜蔬黄金鳕鱼卷饼

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9月开学季，给孩子做什么早餐合适呢？你一定要试试这款鲜蔬黄金鳕鱼卷饼，鳕鱼外皮酥脆，肉质鲜嫩，搭配饼皮、蔬菜和水果一起吃，口感层次丰富，美味又营养。 这次赶上ALDI超市可持续消费周推广活动期间，购买吮指黄金鳕鱼柳，带有MSC小蓝鱼标识的水产品让我们共同为为保护海洋出一份力。黄金鳕鱼柳肉质饱满，香酥美味，孩子吃太ok了。

鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的用料

吮指黄金鳕鱼柳 150克 卷饼皮 2张
苦苣 适量 芝麻菜 适量
红叶生菜 适量 牛油果 1个
圣女果 适量

鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法

鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解1

步骤1

首先准备好需要的食材。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解2

步骤2

取出吮指黄金鳕鱼柳，无需解冻，直接放入空气炸锅。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解3

步骤3

设置190度18分钟烘烤，无油烤更健康。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解4

步骤4

取出烤好的黄金鳕鱼柳。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解5

步骤5

烤鳕鱼的同时，来煎饼皮。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解6

步骤6

煎熟后取出。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解7

步骤7

接着把圣女果切成两半，再把牛油果切片。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解8

步骤8

然后把煎好的鳕鱼柳一分为二。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解9

步骤9

手抓饼铺上苦苣、芝麻菜、红叶生菜。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解10

步骤10

摆上牛油果和鳕鱼柳。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解11

步骤11

卷起来用油纸和细麻绳固定，摆上圣女果装饰一下。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解12

步骤12

美味的元气早餐鲜蔬黄金鳕鱼卷饼就做好了。
鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的做法图解13

步骤13

好香啊，太好吃了。

步骤14

美好的早餐从鲜蔬黄金鳕鱼卷饼开始，开启元气满满的一天！

鲜蔬黄金鳕鱼卷饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-06

©本菜谱的做法由 爱美食的志宝妈 编写，未经授权不得转载
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