南瓜小米红枣粥

南瓜小米红枣粥

精品
14.9万 浏览 5114 收藏
收藏
眉眉健康厨房
眉眉健康厨房 眉眉健康厨房
＋ 关注

末伏养胃、事半功倍！此时空气依然湿热，易伤脾胃，脾胃运化能力差，则消化吸收不好！养胃宜吃一些“黄色食物”， 分享一道“南瓜小米粥”，南瓜、小米可以保护胃黏膜，促消化，搭配山药、红枣好处多多！末伏养好脾胃，入秋清补好吸收，家有娃儿别错过！
参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#

南瓜小米红枣粥的用料

小米 80g 去核红枣 87颗
山药 200g 南瓜 300g
枸杞 适量 清水 1000ml
糖 适量

南瓜小米红枣粥的做法

南瓜小米红枣粥的做法图解1

步骤1

食材 小米80克｜去核红枣8颗｜山药200克 南瓜300克｜枸杞适量｜清水1000ml 调味 爱吃甜口可加糖 锅具 鹅妈妈压力锅
南瓜小米红枣粥的做法图解2

步骤2

准备南瓜300克、山药200克、小米80克、红枣8颗（末伏后养好脾胃，平安入秋，山药搭配小米、南瓜、红枣，补气又养胃）；
南瓜小米红枣粥的做法图解3

步骤3

鹅妈妈压力锅倒入洗净食材、1000ml清水（甜口爱好者可以加糖）；
南瓜小米红枣粥的做法图解4

步骤4

盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
南瓜小米红枣粥的做法图解5

步骤5

大火煮至上压两条线后转小火保压10min；
南瓜小米红枣粥的做法图解6

步骤6

待压力阀回落后旋转开锁，撒上枸杞（喜欢吃粘稠些的可以适当延长炖煮时间）；
南瓜小米红枣粥的做法图解7

步骤7

搅拌均匀即可出锅；
南瓜小米红枣粥的做法图解8

步骤8

末伏宜养脾，可适当吃些“黄色”食物，南瓜搭配小米可以保护胃黏膜，促消化，搭配山药、红枣好处多多，这一碗记得给家人安排上；
南瓜小米红枣粥的做法图解9

步骤9

口口浓香细腻带着枣香和甘甜，早餐喝一碗脾胃舒服极了，操作起来也很方便呀；

南瓜小米红枣粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-12 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

南瓜小米红枣粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 南瓜小米红枣粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 南瓜小米红枣粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活