美容瘦身的桑葚杏果奶昔

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紫绫罗
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夏日五月是桑葚和黄杏的时节，小区内野生的桑葚早早红紫一片，噼里啪啦的落在草坪上，旁边的野杏也熟了，正是品味野果的佳节。桑葚被称为“民间圣果”，营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有降脂降压、健脾养胃、乌发美容等功效。搭配牛奶搅打后，喝起来饱腹感满满，可以做晚上代餐饮品，美容瘦身都很棒。
参与活动: #夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#

桑葚杏果奶昔的用料

桑葚 100g 黄杏 3个
牛奶 250毫升

桑葚杏果奶昔的做法

#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解1

步骤1

主食材备好，桑葚用淡盐水浸泡洗净
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解2

步骤2

料理机倒入牛奶
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解3

步骤3

入洗净的桑葚
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解4

步骤4

入去皮洗净的黄杏
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解5

步骤5

混合搅拌下
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解6

步骤6

盖盖
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解7

步骤7

搅打两分钟
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步骤8

倒入杯中
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解9

步骤9

放杏片，桑葚装饰
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解10

步骤10

香浓微甜
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解11

步骤11

喝一口好满足
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解12

步骤12

味道好极了
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解13

步骤13

成品图
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解14

步骤14

成品图
#夏日吃货嘉年华#美容瘦身的桑葚杏果奶昔的做法图解15

步骤15

成品图

桑葚杏果奶昔的烹饪技巧

1.桑葚一定要用淡盐水或面粉浸泡，容易洗净 2.想喝稀的可以少放桑葚
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-22 · 北京市

©本菜谱的做法由 紫绫罗 编写，未经授权不得转载

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