白芍鲫鱼汤

有趣的吃货灵魂

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临睡肌抽跃症的对症食疗，什么叫临睡肌抽跃症呢？ 不知道你有没有这样的经历：马上要睡着，在迷迷糊糊之际，身体突然会不由自主抖动一下，还有人会有从楼梯踩空的感觉。 针对这个现象，网络上解释也是五花八门的，有说这是缺钙的表现、有说这是身体在长个儿、更有人解释这是癫痫病的征兆...... 肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出类似触电一样的动作。 它所发生的部位依不同病症而异，可以表现为全身抽动、也可以发生在身体局部。 人的睡眠有两个周期，一是快速眼动睡眠；二是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右，就会进入快速眼动睡眠，这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足，部分活跃的神经会对中枢皮层发出的运动指令做出反应，从而出现肌肉不由自主的颤动。 这种反应在医学上被称为临睡肌抽1跃症，是一种很正常的现象，与我们打嗝会出现的肌肉抖动情况相类似。 专家表示，青少年由于白天活动多，睡觉时发生肌抽跃的现象较多，而一般人都是偶尔发生，若是频繁出现此种现象，就得注意了！ 1.缺钙 钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，血液中钙离子低于2.25毫摩尔/升，会导致肌肉受到轻微刺激就发生抽搐。 尤其是老年人、孕妇及绝经后的女性，钙流失较多，平常可多吃些含钙较多的食物，如豆制品、奶制品等；也要注意多晒太阳，帮助钙吸收。 2. 过度疲劳 疲劳过度，休息时间不足，肌肉长时间工作，不仅会大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会导致局部酸性代谢产物堆积，从而引起肌肉痉挛。 3. 压力过大 急速发展的社会让很多人每天都处在压力之中，大脑长期的处于过度敏感、紧张的状态，引起了大脑神经兴奋与抑制失调，很容易出现肌肉抽动甚至紧张性疼痛。 另外，长期的压力生活也可能导致血压过低、心率变慢，血液无法正常流通到脑部，大脑供血不足也容易出现身体抽动。 4.肠道寄生虫 我们说肠道是人体“最大的免疫器官”，肠道寄生虫分泌的毒素，以及虫体的机械性刺激，都会影响肠管运动的稳定，导致副交感神经的兴奋性异常，从而引起肌肉抽动。 5. 气血不足 中医所说筋靠气血来濡养。肝血不足，筋脉失养，很容易导致上半身抽搐。 白芍鲫鱼汤 白芍具有疏肝理气，柔肝养血，平肝敛阴的功效。 中国人吃豆腐至今已有两千多年的历史，在民间的声誉极高，五代时人们就称它为“小宰羊”，认为豆腐的营养价值可与羊肉相提并论。中医认为，豆腐性味甘、性寒，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、生津润燥、健脾利湿、清热解毒、下气消痰、养颜防衰的作用，非常适合热性体质、口臭口渴、肠胃不清的人食用。适合人群：儿童：豆腐中赖氨酸的含量较高，能促进人体发育、增强免疫功能，还能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长。 女性：豆腐的原材料大豆里含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种植物性雌激素，对女性很有益处，可以帮助其调节内分泌，并在一定程度上延缓衰老。 中老年人：豆腐含有的卵磷脂，可增强记忆力，能辅助预防老年痴呆。 三高人群：豆腐含有豆固醇，属于植物固醇，豆固醇进入人体后，能抑制胆固醇的吸收，能够降低高血压，高血脂预防心血管类的疾病，而且容易消化。 一提到鲫鱼，很多人都想到下奶的鲫鱼汤。为什么说鲫鱼汤下奶呢？因为鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质，不仅能够补充营养，还具有益气健脾的功效，从而促进乳腺发育，所以说坐月子的人喝鲫鱼汤能够帮助通脉下乳、利水消肿，也就是说喝鲫鱼汤可以帮产妇下奶。但是鲫鱼可不光是能下奶，它特殊的营养价值，对人体的帮助也是非常多的。鲫鱼也叫河鲫、鲋鱼、喜头，味甘，性偏温，具有利水消肿、益气健脾、通乳的功效。可用于脾胃虚弱之少食乏力、呕吐或腹泻、脾虚水肿、小便不利以及气血虚弱之乳汁不通等。《本草纲目》载:“(鲫鱼)合小豆煮汁服，消水肿；炙油涂，主妇人阴疳诸疮，杀虫止痛；酿五倍子煅研，治下血；酿茗叶煨服，治消渴；酿胡蒜煨研饮服，治膈气。经过现代营养学研究，鲫鱼含有丰富的营养成分，如常食，益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定，每百克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾；含脂肪达7克。鲫鱼所含有的蛋白质非常优质，而且氨基酸种类较全面，又易于消化吸收，非常适合经常食用。尤其鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成，所以老年人和心脑血管病的人都可以放心食用。而且鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高，鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂，这些都是对人体有益的物质，对于体质虚弱的人，病后恢复的患者，以及产后的妇女，都很适合。鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。还对防治动脉硬化、高血压均有疗效。，
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