提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤

提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤

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花甲味道鲜美，营养丰富，其含有优质的蛋白质和钙、锌等矿物质，在盛产花甲的地方，它还被称为“天下第一鲜”，可见其味道有多鲜了。豆腐富含优质植物蛋白质，钙含量也极高。这二者搭配做菜做汤，鲜美度和营养都“更上一层楼”。不放一滴油，却也让人吃得心满意足，尤其家有老人和学龄儿童，可常吃这道菜，补锌益智，补钙壮骨。这道无油少盐汤，冬天喝还不担心囤积脂肪。
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无油花甲豆腐汤的用料

花甲肉 300克 豆腐 1块
水 800毫升 盐 1克
香葱末或香蒜末 少许

无油花甲豆腐汤的做法

#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤的做法图解1

步骤1

焯熟的花甲肉准备好；我买的现成的花甲肉，经过吐沙、焯水，可解冻后直接使用
#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤的做法图解2

步骤2

豆腐一块
#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤的做法图解3

步骤3

豆腐切1公分小块
#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤的做法图解4

步骤4

豆腐入锅，倒适量凉水，水量多少可随意，中火加热
#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤的做法图解5

步骤5

待豆腐汤煮沸2分钟后，放入花甲肉同煮
#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤的做法图解6

步骤6

煮大约3分钟左右，汤汁变得浓白了，撒少许盐搅拌，关火，撒少许香葱末或者青蒜末即可食用
#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤的做法图解7

步骤7

鲜美无比
#冬季滋补花样吃法#提高免疫力还补钙的无油花甲豆腐汤的做法图解8

步骤8

少油少盐，滋补肠胃

无油花甲豆腐汤的烹饪技巧

1. 我用的现成的冷冻花甲肉，解冻即可使用；如果买不到这种花甲肉，买新鲜的花甲也能做，只是要提前几小时让花甲吐沙、刷壳，吃着才不牙碜； 2. 这道汤菜无需酱油或者其它调味料，花甲富含氨基酸，自带鲜味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-15 · 山东

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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