秋天就喝这碗粥，明目降肝火，尤其是女人

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秋干物燥最容易让人上火，肝火旺，脾气就变差，易爆易怒，有时候并不是性格的原因，季节转换也会带来影响。要想办法来降降火，从饮食上来说，建议大家把白粥换成菊花粥，菊花有清新的芳香，能清肝火，有着明目的功效，特别适合秋天，做法也很简单，分享给你们~
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明目降肝火粥的用料

粳米 100克	菊花适量
百合少许	纯净水适量
冰糖少许

明目降肝火粥的做法

步骤1

清单里的材料一起准备好，菊花用淡盐水浸泡一下

步骤2

粳米清洗好加入纯净水大火煮开放入洗净的百合，改小火慢煮

步骤3

最后放入冰糖和菊花拌，一起搅拌均匀就好了

步骤4

喝一碗香香糯糯的菊花粥，整个秋天都很舒服

明目降肝火粥的烹饪技巧

1.菊花也可以先煎煮一下，把煮好后的菊花水用来煮粥，菊花的味道更浓，也可以按上述做法直接用菊花瓣(味道会淡一些)，两种都可以，看自己的喜欢吧~ 2.百合可放可不放，放的话口感丰富些，营养价值也会有所增加 3.冰糖看个人口感，可加可不加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-27 · 上海

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