火遍全网的减脂蔬菜三明治

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吃着吃着就瘦了，火遍全网的蔬菜三明治，快来一起DIY，做一款自己可口的美食吧！ 关晓彤带火蔬菜三明治，郑凯的减肥餐也被打卡，再看看孙俪娘娘家的午餐，囤在腰腹的上一季赘肉让我们重燃减肥欲望。 减脂蔬菜三明治让很多网友种草，最大亮点就是没~有~吐~司！用蔬菜代替吐司，再往里面加上喜欢的食材，真是吃起来轻松没压力，做起来还so easy！
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减脂蔬菜三明治的用料

生菜叶 1颗 鸡胸肉 2块
土豆 2个 玉米 1/2根
紫甘蓝 少许 熟鸡蛋 1个
丘比蛋黄沙拉酱 40克 西红柿 1个
橄榄油 5克 健身混合调料 适量

减脂蔬菜三明治的做法

#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

准备好土豆切片备用。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

准备好甜玉米，与土豆一起上锅蒸15分钟。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

蒸土豆的时候准备一些鸡胸肉切厚片。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

锅中倒入橄榄油，放入鸡胸肉片煎至金黄色。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

翻面撒上健身混合调料，煎至金黄翻面，继续撒上调料，即可关火了。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

土豆蒸好压成小块。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

加入玉米粒、紫甘蓝丝、鸡蛋块。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解8

步骤8

加入蛋黄口味沙拉酱。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解9

步骤9

搅拌均匀，撒上健身混合调料待用。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解10

步骤10

先铺上一层保鲜膜，放上生菜。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解11

步骤11

铺上一层土豆沙拉。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解12

步骤12

放上两片西红柿片。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解13

步骤13

铺上一层鸡胸肉。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解14

步骤14

再铺上一层土豆沙拉，盖上一片生菜。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解15

步骤15

将生菜三明治包起来。
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解16

步骤16

切成两半，可以上桌了！
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治的做法图解17

步骤17

吃起来吧，越吃越瘦，不信一起来试试！

减脂蔬菜三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-17

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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