低脂补钙——蒜黄炒磷虾

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又是一道快手又健康的菜，其中南极磷虾含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所须要的钙、磷、钾、钠等元素，有着人体自己不能分解，但又不可缺少的人体必须脂肪酸，可以起到补脑健脑以及降低视力的效果，还具有引导清理心脏血管垃圾的效果。 蒜黄有消食除胀、通肠排便、抗衰老的作用，两种结合，自带鲜味，鲜香爽口，调味简单，减脂补钙， 经常食用很有益处。
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蒜黄炒磷虾的用料

蒜黄 400克 磷虾 50克
盐 少许 食用油 少许

蒜黄炒磷虾的做法

#吃出健康，解决假胖#低脂补钙——蒜黄炒磷虾的做法图解1

步骤1

把干磷虾冷水浸泡20分钟左右，冲洗晾干。
#吃出健康，解决假胖#低脂补钙——蒜黄炒磷虾的做法图解2

步骤2

蒜黄洗干净，切成小段。
#吃出健康，解决假胖#低脂补钙——蒜黄炒磷虾的做法图解3

步骤3

锅热放油，倒入磷虾，翻炒一会儿。
#吃出健康，解决假胖#低脂补钙——蒜黄炒磷虾的做法图解4

步骤4

把蒜黄倒入一起煸炒至软。
#吃出健康，解决假胖#低脂补钙——蒜黄炒磷虾的做法图解5

步骤5

加入30克水大火烧开，继续翻炒至汁水略干关火。
#吃出健康，解决假胖#低脂补钙——蒜黄炒磷虾的做法图解6

步骤6

盛出装盘

蒜黄炒磷虾的烹饪技巧

磷虾本身自带咸味，盐根据自己口味情况酌量添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-05

©本菜谱的做法由 乐食尚 编写，未经授权不得转载
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