韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠

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湿漉漉的甘草很坚强
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尝试了好多种韩式大拌饭，经过多次改良，完成了这款韩式大拌菜！不仅健康适合作为家常饭，而且也可以作为减脂餐，减脂时候吃，饱腹而且营养均衡。 Ps家里我和妈妈已经便秘好几天了，尝试了各种方法都不管用，但是，在我第一次做这个的时候，我妈妈当天就通了！而我今天中午又做了一回，下午就通了！我思来想去一定要把这个经历加上去，不知道是菜多还是其他原因，这个菜对我们家来说比香蕉韭菜都管用！！！有此困扰的友友一定都要来试试！！！
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韩式大拌菜的用料

菠菜 50g 胡萝卜 50g
豆芽 50克 木耳 50克
韩式辣酱 2勺 芝麻 少许
香油 1勺 辣椒粉 1勺
生抽 2勺 醋 2勺
鸡蛋 1个 紫甘蓝 50g
腊肠 50g 盐 少许

韩式大拌菜的做法

韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠的做法图解1

步骤1

1.紫甘蓝提前半小时加盐水泡（减少土腥味） 2.木耳提前一小时泡发后焯熟 3.菠菜，豆芽煮熟 4.胡萝卜切丝（不要煮，直接吃甜丝丝的）
韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠的做法图解2

步骤2

摊一个鸡蛋，家里边吃可以切丝。我个人喜欢整个划拉着吃，嘿嘿～
韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠的做法图解3

步骤3

调料准备 1.辣椒粉，芝麻，韩式辣椒酱（各一勺） 2.生抽，醋（各两勺） 3.糖半勺（减脂的话放少点）盐半勺 4.加一勺香油
韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠的做法图解4

步骤4

放入煮好的粉丝与腊肠 （PS减脂要换成魔芋粉和煎好的鸡胸肉哦～）
韩式大拌菜｜营养均衡通便润肠的做法图解5

步骤5

放入直接调好的调料，拌匀。特别好吃！

韩式大拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-07

©本菜谱的做法由 湿漉漉的甘草很坚强 编写，未经授权不得转载
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