健康减脂牛排

健康减脂牛排

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涓涓小溪长流水
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一周减脂不重样，选择做牛排减脂餐，也是很好的吃法，牛排营养中蛋白质丰富，食牛排耐饥持续性强，使体能保持延续持久，对运动行减脂很有效果。一周减脂不重样之六“健康减脂牛排”爱食牛者一起参与活动吧！
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

牛排的用料

牛排 1块 芹菜 1根
黄油 10克 黑胡椒 10克
中级初榨橄榄油 适量 盐 1克
味极鲜 少许

牛排的做法

#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解1

步骤1

夏日减脂不火体能，做健康减脂牛排，劲道配上芹菜也减脂
#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解2

步骤2

食材：牛排 芹菜（对牛排吸干血水洒少许细盐）备用
#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解3

步骤3

先热锅2分钟后，加入油及黄油
#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解4

步骤4

将吸干血汁的牛排用大火下锅煎至2分钟
#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解5

步骤5

反面煎至1分半至二分钟，再反面煎成所需的成熟度
#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解6

步骤6

再收边煎
#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解7

步骤7

在压中煎至表面收缩张力后，取出备用，少许黑胡椒
#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解8

步骤8

热锅下芹菜段，加入几滴美极鲜味汁即可，出锅
#一周减脂不重样#健康减脂牛排的做法图解9

步骤9

装盘食用了，香味十足好鲜美又健康。

牛排的烹饪技巧

煎牛排一气呵成，健康鲜汁牛排，谢谢你的关注，分享互动！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-06

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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