#monbento为减脂季撑腰#

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马上做zumba教练了，好开心，三文鱼库斯库斯米轻食餐吃起
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

#monbento为减脂季撑腰#的用料

三文鱼 200g 小番茄 8个
玉米粒 20g 腌制小甜椒 3个
芦笋 5-6根 库斯库斯米 50g

#monbento为减脂季撑腰#的做法

#monbento为减脂季撑腰#的做法图解1

步骤1

准备食材
#monbento为减脂季撑腰#的做法图解2

步骤2

芦笋削皮切段
#monbento为减脂季撑腰#的做法图解3

步骤3

库斯库斯米泡水
#monbento为减脂季撑腰#的做法图解4

步骤4

三文鱼用盐和橄榄油腌制，煎熟
#monbento为减脂季撑腰#的做法图解5

步骤5

所有食材放入保鲜盒，健康美味轻食做好

#monbento为减脂季撑腰#的烹饪技巧

1三文鱼提前5分钟腌制就可以。 2.三文鱼皮先煎制，再2面煎熟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-09

©本菜谱的做法由 谱食物语 编写，未经授权不得转载

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