低脂沙拉（健康饮食必备）

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小厨娘咿呀
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我现在分享的食谱你可以收藏起来，等到夏天，天气越来越热，不知道吃什么的时候，这些各类的沙拉就可以做起来，低脂减肥又裹腹，简单快捷易操作，低脂低碳水减肥期间最佳伴侣，作为快手早餐，也是很好的选择 我做了2人的份量，也可以根据家庭人数增加量。

土豆沙拉的用料

土豆 2个 丘比蛋黄沙拉酱 适量
胡萝卜 三分之一根 火腿 一段
黄瓜 三分之一段 鸡蛋 2个
黑胡椒粉 少许

土豆沙拉的做法

低脂沙拉（健康饮食必备）的做法图解1

步骤1

选两个一般个头的土豆洗净去皮。再切成小块
低脂沙拉（健康饮食必备）的做法图解2

步骤2

将切成小块的土豆上锅蒸熟，大火烧开水，水开计时蒸15分钟左右。蒸好后取出放凉备用。
低脂沙拉（健康饮食必备）的做法图解3

步骤3

蒸土豆的时候，顺便可以把鸡蛋放在旁边一起蒸。我蒸了三个鸡蛋，实际上用了两个。（正好的鸡蛋立马取出来，放在凉水中，这样好脱皮）
低脂沙拉（健康饮食必备）的做法图解4

步骤4

将装好的土豆适当的搅动一下，搅散，但不要搅成泥，如果你喜欢吃土豆泥，也可以打成土豆泥。将黄瓜切丁，鸡蛋切碎，胡萝卜切碎，香肠切丁。
低脂沙拉（健康饮食必备）的做法图解5

步骤5

将所有食材混合在一起。加入蛋黄酱。（蛋黄酱和甜味沙拉酱1比1，也可以单独只加蛋黄酱，这根据自己的口味。甜味儿沙拉酱偏甜，蛋黄酱有一点点咸，要区分开自己喜欢的口味） 再加入少许的黑胡椒粉，搅拌均匀，即可装盘。（胡椒粉可选择不加，根据自己的喜好，我比较喜欢吃胡椒粉的味道，所以就加了一丢丢）
低脂沙拉（健康饮食必备）的做法图解6

步骤6

搅拌好之后就可以装盘了。 作为早餐或者是多做一部分作午餐便当，配上鸡胸肉饼，低值午餐是非常合适的选择，喜欢吃蔬菜的，可以再放一部分的生菜。 低脂低碳水又营养。
低脂沙拉（健康饮食必备）的做法图解7

步骤7

如果你也喜欢土豆沙拉，记得做完了之后回来发分享图片，在寻找美食的道路上，我们一起成长。

土豆沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-02

©本菜谱的做法由 小厨娘咿呀 编写，未经授权不得转载

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