清爽开胃的蔬菜沙拉

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千岛源茶油
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蔬菜沙拉加上油醋汁拌一拌，清爽开胃，很快一盘就见底了。食材里的蔬菜，可以根据自己喜好换成各种时令蔬菜，像生菜、茼蒿、黄瓜、牛油果等，也可以根据自己的口味加一些别的调味品。这道菜非常适合春日小仙女们低卡低脂饮食要求，能更好的守护小仙女们的健康。

蔬菜沙拉的用料

千岛源茶油 1勺 酱油 2勺
蜂蜜 2勺 苹果醋 2勺
柠檬汁 3克 黑胡椒碎 3克
红叶生菜 20克 水果黄瓜 半根
紫甘蓝 28克 迷你萝卜 1根
罗马生菜 3片 圣女果 2个
芝麻菜 20克

蔬菜沙拉的做法

清爽开胃的蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材。
清爽开胃的蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

小黄瓜清洗干净切片，圣女果清干净对半切开。
清爽开胃的蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

其他的蔬菜在流水下反复清洗几遍，控干水分备用。
清爽开胃的蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

准备油醋汁：千岛源茶油1勺+酱油2勺+蜂蜜2勺+苹果醋2大勺+柠檬汁3克+黑胡椒碎3克，盖紧盖子，上下摇动至液体完全乳化。
清爽开胃的蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

将所有蔬菜放到沙拉碗内，淋上油醋汁即可

蔬菜沙拉的烹饪技巧

1. 甩干蔬菜的步骤不能省略，否则碗底会积出一大碗水； 2. 蔬菜、调料可以根据自己的喜好调整； 3. 这里使用的千岛源茶油，富含高达79.5%的单不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸不聚脂，更适合减肥人士。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-18

©本菜谱的做法由 千岛源茶油 编写，未经授权不得转载

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