烫拌豆腐丝

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过年了，各种鱼啊肉啊肯定少不了，虽然好吃，但是吃多了就觉得肠胃不舒服了，所以一些素菜凉菜就要显“身手”了。这道“烫拌豆腐丝”虽然是凉菜范畴，但是不伤肠胃，即使是南方不常吃生食的朋友也会喜欢的。这道烫拌豆腐丝既起到了消毒效果，又保留了“生菜”的脆嫩鲜香的口感，再加上一些家常调料，看似简单不起眼，实则开胃的效果极佳，而且营养也全面，丰富的植物蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质都挺全乎。春节团圆饭，咱们好不容易放假在家待几天了，不妨把这小菜端上桌，好吃还有口彩。“豆腐丝”，寓意连绵不断、细水长流的“福气”；多种蔬菜和多重口感寓意丰富多彩、前程似锦的生活。总之，用你的聪明智慧，把这小菜编排得喜庆、吉祥，做着简单，吃得开心。
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烫拌豆腐丝的用料

豆腐皮 2张	胡萝卜半根
姜 1大块	香菜 1把
米醋少许	生抽适量
盐少许	白糖 5克
白胡椒粉少许	植物油 15克

烫拌豆腐丝的做法

步骤1

材料准备好：豆腐皮（千张），胡萝卜、姜、香菜清洗干净；

步骤2

豆腐皮卷成卷，切细丝，越细越好；

步骤3

豆腐丝入大盆，用筷子挑散；

步骤4

香菜切寸段，胡萝卜切细细的丝，越细越好；

步骤5

姜切细细的丝，入豆腐丝盆里；

步骤6

滚开的水浇在豆腐丝姜丝上，用筷子轻轻翻拌，将烫丝的水倒掉，重新倒入滚开的水，反复2-3次；

步骤7

热水烫过的豆腐又软又筋道；用筷子挑散，散热；

步骤8

待豆腐丝温热时，加入萝卜丝、盐、生抽、白胡椒粉、少许醋，翻拌均匀，最后撒香菜段；

步骤9

略微拌几下，夹入盆中，堆成小山堆；

步骤10

浇点儿热油，泼在豆腐丝上，上桌。

步骤11

烫拌豆腐丝，鲜香味美，讨口彩！

烫拌豆腐丝的烹饪技巧

1. 豆腐丝切得越细越好，不要入开水锅中焯烫，那样会导致豆腐丝烂糟糟的没弹性，用开水烫拌2-3次，既能消毒又能让豆腐丝柔软还不失弹性口感； 2. 姜丝、白胡椒粉、少许米醋、泼热油，都是点睛之笔，缺少哪一个这味就都不同了，别偷懒，一定要把这几步做全乎了； 3. 胡萝卜丝不焯水，切得细细的，经过调料一腌，很快就变软且入味了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-12

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分类：营养高蛋白高VE

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