山药红枣粥

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​这是一道简单又营养的早餐粥，寒冷的冬天，每日早起，空腹胃虚，食粥一大碗，即使肠胃得到滋养，又不会增加消化系统的负担，更不会导致肥胖。
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山药红枣粥的用料

山药 1节 红枣 适量
大米 适量 枸杞子 适量
葡萄干 适量

山药红枣粥的做法

#橄榄中国味 感恩添美味# 山药红枣粥的做法图解1

步骤1

大枣洗净，提前冷水浸泡后再次清洗干净。
#橄榄中国味 感恩添美味# 山药红枣粥的做法图解2

步骤2

山药去皮洗净切小丁，注意山药的黏液对皮肤有刺激，容易引起过敏，所以皮肤敏感的人一定要戴手套操作。
#橄榄中国味 感恩添美味# 山药红枣粥的做法图解3

步骤3

锅中加入适量的水，大米淘洗干净，冷水入锅煮开，加入山药和大枣小火煮10分钟左右。
#橄榄中国味 感恩添美味# 山药红枣粥的做法图解4

步骤4

​煮至粥黏稠，加入枸杞子和葡萄干，继续煮两三分钟就OK了。
#橄榄中国味 感恩添美味# 山药红枣粥的做法图解5

步骤5

出锅。这粥是甜口味，因为里边的干果都是甜的，不用加糖。

山药红枣粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-18

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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