好吃不胖，黄金法国球三明治

好吃不胖，黄金法国球三明治

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吃不胖的气质早餐，用黑麦核桃法国球做的黄金三明治，低糖低油低盐，健康好吃，简单快手，饱腹感十足，值得一试。
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

法国球三明治的用料

法国球面包 1个 鸡蛋 1个
番茄 3片 洋葱 2片
奶酪 适量 盐 适量
黑胡椒 适量 蛋黄酱 一点点
葱花 一小撮

法国球三明治的做法

好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解1

步骤1

食材准备
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解2

步骤2

法国球用200度预热好的烤箱复热3分钟
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解3

步骤3

番茄切丁
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解4

步骤4

白菜切丝
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解5

步骤5

洋葱切丝
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解6

步骤6

选几根细的放入冰水中浸泡减少呛味，其余备用
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解7

步骤7

鸡蛋加盐和黑胡椒打散
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解8

步骤8

泡冰水剩下的剩余洋葱全部用不粘锅少许油炒熟炒软
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解9

步骤9

鸡蛋液放入锅中，加热至完全熟透
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解10

步骤10

泡冰水的洋葱用厨房纸巾擦干水分
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解11

步骤11

烤好的面包切开，涂抹奶酪
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解12

步骤12

一次堆叠之前的食材
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解13

步骤13

挤一点蛋黄酱
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解14

步骤14

可以来吃了
好吃不胖，黄金法国球三明治#合理膳食 营养健康进家庭#的做法图解15

步骤15

(*≧▽≦)ﾉｼ))半个就把我吃得满足极了，你也来试试

法国球三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-16

©本菜谱的做法由 羽翙的贪吃小厨房 编写，未经授权不得转载

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