莲藕虾仁粥

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宝宝营养辅食

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秋季千万别忽略这一点！让宝宝少生病，赶走秋老虎，就得这么吃~像咱们当妈的，睁眼第一件事就是，早上吃什么？真的是灵魂拷问呀，看看时间，太复杂的也搞不起，太简单害怕娃营养不够。尤其是现在早晚温差大，稍不注意宝宝就容易生病。早上做一碗热乎乎的莲藕粥是最合适的了。不是有这么一句话说么“莲藕一身宝，秋藕最养人”。粥里加上剁碎的莲藕，宝宝吃着不上火，还能健脾胃促消化。当然了肉类是必须的，要知道蛋白质摄入，是增强宝宝抗病力的法宝，千万别忽略。这样一碗颜色好看，食材丰富的粥，看着就想喝一碗，哪个宝宝能抵挡的了呀。我建议你们多做一些，这样一家人都可以喝上了。

莲藕虾仁粥的用料

胚芽粥米 50克	莲藕 50克
西蓝花 20克	胡萝卜 20克
玉米粒 30克	虾仁 2个

莲藕虾仁粥的做法

步骤1

准备食材：胚芽粥米50克、莲藕50克、西蓝花20克、胡萝卜20克、玉米粒30克、虾仁2个。

步骤2

先将胚芽粥米淘洗一下，注意不要用力搓洗，避免胚芽被搓洗掉。

步骤3

锅内倒入500克的清水，将粥米倒入锅中，开大火煮。

步骤4

煮粥的同时，咱们要准备搭配的食材了。先将西蓝花用水焯30秒，然后过下凉水，切碎。

步骤5

莲藕清洗干净切成小丁，胡萝卜也是。 tips：姐妹们注意哦，如果宝宝月龄比较小，建议把这些食材都切得很碎很碎，方便宝宝咀嚼。

步骤6

虾仁切碎。 tips：如果没有虾，还可以换成猪肉、牛肉！都是不错的搭配。

步骤7

中途锅开后，转小火慢慢熬，时不时的搅拌搅拌。

步骤8

等粥米煮的有点开花的时候，就把胡萝卜和藕倒入锅中先煮煮。莲藕和胡萝卜都是那种比较难煮的，先煮一下，这样宝宝也好嚼的动。

步骤9

继续煮，煮到莲藕和胡萝卜都有点软软的了，就差不多了。

步骤10

然后再放入虾和玉米粒。 tips：比较晚放虾是因为放早的话，一直煮一直煮，虾很容易老，就不好吃了。我这次用的玉米粒是熟的，所以在这一步放入的，如果你用的是生的玉米，建议从煮粥的时候就加里面。还有，小宝宝吃玉米一定要切碎，或者打成泥。玉米皮对小宝宝来说也不大好消化，你们做的时候，要先把玉米粒的皮去掉哦。