脱糖脱淀地瓜米

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地瓜饭小时候常常吃，因为那时候妈妈忙，家里条件也一般，所以这样子的饭就是算带菜的饭了。现在生活条件好了，但是身体条件又过标了，现在吃餐地瓜饭都要算计着来。有时候娃爸看我这样子计较，就让我不要煮地瓜饭解馋了。 这不我收到了今天所用的这款美器，能让大米降糖降淀粉，于是我就备好了食材尝试了一下，口感比普通米饭是要清新一点，吃起来也比较清爽。朋友们喜欢也可以试一下哦。

脱糖脱淀地瓜米的用料

大米 180克 地瓜 1个
清水 适量

脱糖脱淀地瓜米的做法

脱糖脱淀地瓜米的做法图解1

步骤1

这款饭备料：地瓜，大米，脱糖电饭煲。
脱糖脱淀地瓜米的做法图解2

步骤2

将大米提前泡洗发了，泡洗的时候不要去过多的搓洗。
脱糖脱淀地瓜米的做法图解3

步骤3

然后地瓜去皮过水改刀成小块。
脱糖脱淀地瓜米的做法图解4

步骤4

将洗好的大米铺在蒸格里面，然后在上面再放上地瓜。
脱糖脱淀地瓜米的做法图解5

步骤5

将蒸胆装入脱糖电饭煲里在， 然后加入适量的清水，微盖到地瓜就可以。
脱糖脱淀地瓜米的做法图解6

步骤6

然后选择煮饭模式进行烹饪。
脱糖脱淀地瓜米的做法图解7

步骤7

经过22分钟的时间，这款脱糖脱淀粉的地瓜饭就完成。
脱糖脱淀地瓜米的做法图解8

步骤8

拿出饭煲底部的水槽看一下，这奶白色的水就是洗米粒的水。这个不建议饮用哦。
脱糖脱淀地瓜米的做法图解9

步骤9

就是这么简单，一份清新的地瓜饭就完成了。

脱糖脱淀地瓜米的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-23

©本菜谱的做法由 牛妈厨房 编写，未经授权不得转载

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