补血八宝粥

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养血八宝粥，食材多以药膳为主，有血糯米，红豆，小米，红枣，桂圆干等等。这几样食材一起吃，补气安神，改善睡眠，对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥，对女性月经不调也有很好的效果

八宝粥的用料

血糯米 65克 红豆 50克
黑豆 50克 小米 50克
黑芝麻 20克 红糖 50克
红枣 6颗 桂圆干 8颗
水 适量

八宝粥的做法

补血八宝粥的做法图解1

步骤1

准备好食材和份量，每种食材可以用手抓一小把
补血八宝粥的做法图解2

步骤2

红豆和黑豆，血糯米清洗干净后温水泡2个小时，泡到豆子涨起来。
补血八宝粥的做法图解3

步骤3

红枣洗净后切成小块，中间的果核不要，桂圆干也用水清洗一下
补血八宝粥的做法图解4

步骤4

黑芝麻和小米用水冲洗干净
补血八宝粥的做法图解5

步骤5

砂锅里装足量的水，把除红糖外所有的食材放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟
补血八宝粥的做法图解6

步骤6

用盘子装出50克的红糖备用，这款红糖味道正，甜而不腻，有封条的包装，随用随取，用完不容易受潮。
补血八宝粥的做法图解7

步骤7

砂锅里的粥熬到浓稠，加入红糖继续煮到融化
补血八宝粥的做法图解8

步骤8

要是时间太急，可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬，不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
补血八宝粥的做法图解9

步骤9

漂亮女人都这么吃，生理期后每天一碗，养血暖宫排毒养颜，气色好
补血八宝粥的做法图解10

步骤10

冬天这几种食材一起吃，养气安神，滋补驱寒，从头暖到脚。

八宝粥的烹饪技巧

1.食材的份量可以按配方称取，也可以用手抓一小把 2.糖份根据口味来增减 3.红糖选用纯一点的，不要用赤砂糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-17

©本菜谱的做法由 龙宝美食小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 粥 煮 晚餐 主食

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