炒青虾仁时蔬豆腐

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今天来一道快快快手菜，有菜有肉，营养均衡，味道鲜美！超级无敌下饭。 上班族快快学起来吧~~

炒青虾仁时蔬豆腐的用料

青虾仁 100g 洋葱 半个
胡萝卜 半个 青椒 1个
日本豆腐 2条 鲍汁或蚝油 2勺

炒青虾仁时蔬豆腐的做法

炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解1

步骤1

虾仁拿出来。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解2

步骤2

解冻，洗净。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解3

步骤3

大条虾仁的把它片成2半，比较好熟。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解4

步骤4

将蔬菜洗净。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解5

步骤5

将蔬菜改刀切小块备用。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解6

步骤6

日本豆腐切约1.5cm厚片。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解7

步骤7

锅内中火热油至5成热，放入豆腐。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解8

步骤8

煎至一面金黄色后，翻面煎。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解9

步骤9

煎至两面都金黄，沥干盛起备用。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解10

步骤10

锅内留油，将洋葱炒10秒。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解11

步骤11

加入胡萝卜一起翻炒30秒。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解12

步骤12

加入虾仁，再一起翻炒至虾仁微微变色。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解13

步骤13

加入豆腐和青椒，加一碗水，盖上盖子焖煮8分钟。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解14

步骤14

8分钟后，开盖加入鲍汁(或蚝油)，翻炒均匀。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解15

步骤15

大火收汁即可出锅。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解16

步骤16

盛盘~小二来碗饭。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解17

步骤17

来多张。
炒青虾仁时蔬豆腐#中粮我买，真食惠才是实力派#的做法图解18

步骤18

一起吃饭~~

炒青虾仁时蔬豆腐的烹饪技巧

蔬菜可以根据自己喜好选择用玉米笋、莴苣等等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-17

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分类： 补肾 无水印 一家三口 一人食 晚餐

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