芒果鸡肉沙拉

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最近胖了 T^T..吃点沙拉来安慰自己消除罪恶感...一个人吃饭加入一点芒果让沙拉不那么单调无趣～

芒果鸡肉沙拉的用料

鸡胸肉/鸡腿肉 随意 芒果 一个
牛油果 半个 菠菜叶子 两抓（随意吧，别太少）
圣女果/樱桃番茄 3-5颗 橙子 半个
盐 适量 胡椒 适量
烧烤酱 适量 沙拉酱 Aioli 一丢丢..想减肥就不要
橄榄油 适量 柠檬（小） 半个

芒果鸡肉沙拉的做法

步骤1

准备工作：芒果，牛油果，圣女果切块备用。菠菜叶洗干净晾干。

步骤2

煎肉： 鸡胸肉（可以一整块/切块/撕成条）沾上适量烧烤酱煎熟，最后撒上适量盐和胡椒。

步骤3

做沙拉调味汁：一点橄榄油，挤上橙子和柠檬汁搅拌一下就好。 很健康有没有..代替满是油的沙拉酱..
芒果鸡肉沙拉的做法图解4

步骤4

最后，把水果蔬菜和鸡肉拌在一起，浇上自制酱汁就可以了.. （不怕胖的也可以加一点沙拉酱）

芒果鸡肉沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-17

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