东菱破壁机之里脊菠菜养生粥

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菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 内含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育 有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，铁等有益成分，能供给人体多种营养物质。 今天做这款营养绵粥，易于病中宝宝吸收消化，及时提供人体所需能量。

养生粥的用料

里脊肉 100g 大米 100g
菠菜 50g 盐 1勺
纯净水 1000g

养生粥的做法

东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解1

步骤1

1、大米淘净，里脊洗净后切成1cm厚薄片
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解2

步骤2

加入一勺盐腌制入味
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解3

步骤3

把大米和肉放入料理杯，加入清水
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解4

步骤4

与主机耦合，盖好盖子，接通电源
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解5

步骤5

按开关键待机后，按功能键选择香粥功能。
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解6

步骤6

再按一下开关键，香粥功能启动
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解7

步骤7

菠菜洗净后，沸水中烫一下
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解8

步骤8

捞出沥干切碎，备用
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解9

步骤9

机器在运行过程中，会有多次慢搅拌，防止粘底，料理杯是食品极钢化玻璃怀，加热无忧。
东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法图解10

步骤10

25分钟，功能结束，自动警示，香粥已成，切断电源，倒入容器，拌入菠菜即可(也可依自己口味调味)

养生粥的烹饪技巧

1、会加热的破壁机，能煮香粥，比较绵软，适合久病胃虚，易于消化吸收。 2、菠菜要开水烫一下，去掉有害的草酸，及涩的口感。 3、水的量，可以据自己喜欢的浓稠度来加减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-06

©本菜谱的做法由 Rare食记 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 甜 香

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