上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·

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泡菜炖肉
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午饭是一天中最重要的一餐，要像皇上一样进餐，吃的好，吃的饱。吃腻了单位的盒饭还不快试试这道寿司，营养健康吃不胖。对最重要的是低脂低盐，吃不胖~牛油果的加入让寿司顿时小清新，着实喜欢那乳酪般的口感。也可以增加饱腹感~

反卷寿司的用料

熟米饭 150g 寿司醋 10ml
蟹肉棒 2根 牛油果 一个
紫菜 1片 飞鱼籽 适量
黄瓜 一根 沙拉酱 适量

反卷寿司的做法

上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·的做法图解1

步骤1

把黄瓜去皮，切细长条。牛油果去皮，切厚长条。
上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·的做法图解2

步骤2

将寿司醋和刚煮好的米饭混合拌匀。晾至温热。
上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·的做法图解3

步骤3

在紫菜上铺上薄薄一层米饭。尾端留出四分之一不要铺米饭。
上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·的做法图解4

步骤4

将铺好米饭的紫菜翻面。没有米饭的尾端在前，然后在中间位置涂抹沙拉酱。
上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·的做法图解5

步骤5

再依次放上牛油果，蟹肉棒和黄瓜条。向上卷起收紧~
上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·的做法图解6

步骤6

再撒上飞鱼籽。
上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·的做法图解7

步骤7

切片，然后可以享用啦。
上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·的做法图解8

步骤8

成品~

反卷寿司的烹饪技巧

牛油果选择颜色深褐的，这样的牛油颜色偏黄，乳酪口感更浓郁~煮米饭时，米和水的比例为1:1。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-10-20

©本菜谱的做法由 泡菜炖肉 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 寿司 午餐 晚餐 一人食

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